Fragen Sie sich manchmal, ob Sie oder Ihre Freunde und Angehörigen internetsüchtig sind?
Machen Sie den 5-Fragen- Test zur Einschätzung:
Wählen Sie die Antwort, die der Häufigkiet, mit der Sie die nachfolgend geleisteten Tätigkeiten ausführen am ehesten enstpricht und benutzen Sie die folgende Skala:
0= unzutreffend
1=kaum
2=manchmal
3=häufig
4=oft
5=immer
- Wie oft denken Sie, dass Sie länger online waren als geplant?____
- Wie oft beschweren sich andere Personen aus Ihrem Umfeld über die Menge an Zeit, die Sie im Internet verbringen?____
- Wie oft rufen Sie Ihre Emails ab, bevor Sie mit der Aufgabe beginnen, die Sie erledigen müssen?___
- Wie oft schlafen Sie weniger, weil Sie spätnachts noch online gehen?
- Wie oft erwischen sie sich dabei, „nur noch ein paar Minuten“ zu sagen, wenn Sie online sind?
<7 Punkte= keine Anzeichen einer Internetsucht
8-12 Punkte= deuten auf eine leichte Internetsucht hin, vielleicht verbringen sie bisweilen zu viel Zeit im Netz, doch im Allgemeinen haben Sie Ihr Surfverhalten gut unter Kontrolle
13-20= moderate Internetsucht- Ihre Beziehung zum Internet führt gelegentlich bis häufig zu Problemen
21-25 Punkte= weisen auf eine schwere Internetsucht hin und beuten, dass das Internet für signifikante Probleme in Ihrem Leben verantwortlich zeichnet
Hier gibt es Hilfe bei Verhaltensüchten wie Internetsucht/Spielsucht/Pornografiesucht/Computerspielsucht/Kaufsucht https://verhaltenssucht-berlin.de/ (Beratungsstellen Cafe Beispiellos oder Lost in Space, auch für Angehörige)
Buchttipp: Adam Alter „Unwiderstehlich“ Der Aufstieg suchterzeugender Technologien und das Geschäft mit unserer Abhängigkeit“ berlinVerlag